武田久美子

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永远不要伺候老人而拖垮了自己
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
孝顺长辈是我们中国的传统美德,老年人年龄不断增长,身体各项机能都呈现下滑趋势,免疫力也在下降。
老人的身体容易患上一些疾病,如果生病住院,就需要子女在一旁照顾。心理学家称不要因为伺候老人拖垮了自己,这样不值得。
在现代社会的年轻人,每天都承受着巨大的压力,生活和工作节奏也在不断加快。许多人要照顾自己的家庭和孩子,每月还要还着车贷、房贷。

如果家里老人需要照顾,根本抽不出时间每天陪在老人身边,因为一旦请假或者辞职在家照顾老人,自己家里的生活也要面临危机。

有人建议雇保姆照顾老人,很多人负担不起保姆的费用,只能选择自己照顾。而且让保姆照顾老人,孩子们也不放心,担心保姆不负责任的话,老人也要受罪。
虽然孩子们都想尽孝心,可是现实生活实在不允许。因为他们现在正是上有老、下有小的时候,每个人都要拼命工作才能保证全家的生活。
特别是现在的八零后和九零后都是独生子女,如果夫妻双方都是独生子女,两个人要同时照顾四位老人。
加上现在的年轻夫妻都要二胎,四老两小的生活压力究竟多大可想而知。许多人为了照顾家里老人,家里的日子也垮了。有人说永远不能因为伺候老人拖垮自己,这样不值得。

核心家庭(nuclear family)

心理学上将父母和孩子构成的家庭称为核心家庭,家庭中各成员联系密切,父母伴随着孩子一起成长。
有些子女将生活重心放在照顾自己父母上面,忽略掉自己的小家庭和孩子。每天为了照顾老人而奔波,却没有时间教育、陪伴自己的儿女。
心理学家通过研究表示,核心家庭对于孩子的影响尤为深远,在孩子成年以后依然会受到核心家庭的影响。
在他们进入社会以后,自己的为人处世的态度,价值观等方面都有所体现。特别是在自己建立新的家庭以后,过于倾向核心家庭会让自己与小家庭关系淡薄,甚至会导致自己的小家庭破裂。
例如一个人如果将大部分的精力用于照顾自己的父母和自己的工作上面,就会没有多余精力去经营和维护自己的家庭, 与伴侣缺乏沟通,没有时间教育孩子。
这样一来,就会产生夫妻矛盾,影响亲子关系,最终导致婚姻的失败。
在这样家庭环境里成长的孩子,经常被忽视,缺乏关注的孩子心理也会产生问题。他们长大后会变得胆小、自卑,对任何事情都比较敏感。
缺少父母陪伴的孩子内心没有安全感,这样的状态会直接影响到孩子以后的发展。
这样忽略自己家庭去照顾老人的子女非常不明智,不仅孩子心理健康成问题,老人也会感到很愧疚,自己也觉得不值得。
特别是自己还要上班,一天的精力也是有限的,时间一久给自己带来巨大的压力也将难以承受。

还有那些独生子女,没有人能帮自己一起照顾老人,事事都靠自己的话,难免有精力达不到的时候。如果自己倒下了,谁还能帮自己?
想要不影响工作的同时照顾好自己的老人,是很难的事,正常人都无法坚持很久。如果不能兼顾工作,怎么能够保持稳定的经济基础,怎么能够维持家里的生活支出呢?

断舍离

一个人如果长期处于精神紧绷,压力过大的状态,时间一久会引起精神崩溃。身体也会垮掉,如果工作出现危机,就会动摇家里的经济收入。
一旦因为照顾老人而分心,就会影响到自己的工作。所以想要正常的生活,就要做到断舍离,对于自己力不能及的事情,该放手就放手。
这里并不是要大家放弃照顾老人,而是在照顾陪伴老人的时候做到量力而为,不要超出自己的承受能力。
要做到完成好工作、维系好自己家庭的情况下再去照顾老人,将自己的精力和状态维持在一个自己能够承受的程度,不要因为过度关注老人而影响到自己原本的生活。
这样也不是老人愿意看到的情况,他们比任何人都希望自己的孩子能够幸福,也不希望因为照顾自己拖垮了孩子们。
作为子女,照顾老人是自己的责任和义务,但是在照顾的时候需要把握好尺度。也可以鼓励父母走出去,与别人交朋友,拥有自己的晚年生活。
平时注意锻炼身体,让自己的身体保持在健康状态。这样作为子女也能够更放心地投入到工作中去,不会因为照顾父母影响到自己的生活。
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.

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