武田久美子

武田久美子 我的图书馆 个图VIP
辛辛苦苦「抗糖」,一顿早餐毁所有!这些「隐形糖」你中招了吗?

2021-04-14

    「xx森林因宣传0蔗糖致歉」的消息

    冲上热搜后,很多网友表示:

    不仅骗我钱,还骗我长胖”

    其实你吃的很多食物

    都偷偷加了

    世界卫生组织明确提出为改善健康

    每天游离糖摄入应降至每日总能量的5%

    按一天总能量2000kcal折算,是25g

    25g有多少呢?

    可能吃一顿早餐就超标了吧

    *以下数据均来自产品营养标签


    之前我们扒了10款热门

    全部都加!了!糖!

    不仅香脆的麦片里有糖

    里面的蓝莓干蔓越莓干芒果干

    其实也是加糖腌渍的蜜饯

    蔓越莓本身很酸,

    直接吃普通人一般难以下咽

    所以就会加很多很多的糖

    你以为的健康早餐:

    全谷物+水果+坚果,营养丰富

    实际上吃的是:

    超加工食品+一半以上的糖

    吃麦片肯定得配牛奶啊

    早餐来盒“早餐奶”更健康?

    来看看看它的真身——

    某品牌早餐奶配料表

    什么香蕉奶、草莓奶、红枣奶
    其实都是饮料,一盒下肚将近20g糖

    数据来自:卡X比麦片

    那我吃芝麻糊总可以吧

    不仅管饱,还能「生发」

    好好好,你快来看看,

    你精挑细选的健康早餐藏着多少糖——

    一碗小小的黑芝麻糊有16g的糖

    相当于吃了4~5颗牛轧糖

    还有号称芝麻丸、阿胶糕……

    芝麻黑米能团成团,少不了糖撮合啊

    某品牌黑芝麻丸配料表

    甭管白砂糖、冰糖、蜂蜜……

    本质都是”糖“!

    那我吃全麦面包,肯定不会出错

    那可千万不要加果酱啊

    果酱基本上都加了糖,而且不少

    也有一些不加糖的,但是加了果汁

    果汁也是游离糖啊啊啊!

    再来复习下👉


    下午有点犯困了

    要不来包鱿鱼丝吧

    带着海的咸鲜味

    没想到加了那么多糖

    糖是调味高手

    各种肉制品卤制品里更是少不了它

    吃完还想舔舔手指呢

    一份20g的猪肉铺有近5g的糖

    看着不多,但关键——

    你能只吃20g就停下么?

    其实,很多咸口的零食里都有糖

    你看看,超咸超咸的辣条里都少不了它!

    盐超多的话梅

    也没有逃脱”高糖“的魔咒

    小小的一颗就有3g的糖

    一边刷剧一边吃……

    完了,我已经记不清到底吃了多少

    ”话梅那么不健康,我才不吃呢!

    今天中午没吃蔬菜,来包蔬菜干吧~“

    又没选对,吃一份附赠10多克糖!

    都说黑巧克力苦,但其实也要加糖的!

    可可含量高的20%左右的糖

    那些可可含量只有30%、40%的就不用说了

    还有各种奶类零食

    冻酸奶、奶条、奶酪……

    下午茶吃点补钙补VD?

    都有糖!统统加糖!

    别到时候功效没发挥,痘痘先出来了

    “怎么处处是坑啊

    我还是选「0脂肪」「0蔗糖」的吧”

    你以为0脂肪就能随便吃?

    0脂肪的山楂条、0脂肪的可乐……

    ●2卷(约30g)山楂片     糖21g

    ●1瓶(500ml)可口可乐 糖53g

    现在的商家可都比以前聪明

    知道大家想要「健康」

    打出了「无蔗糖」的口号

    点进去一看配料表

    确实是没有「白砂糖」

    但是有「麦芽糖浆」、「低聚果糖」……

    你中招几个?

    来评论区分享一下吧~

    编辑 | 小西瓜
    设计 | 柚子
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
来自:食栗派  > 待分类
举报
猜你喜欢
类似文章
早餐吃燕麦片好吗?
减肥要戒糖,6种食物不甜的食物,含有“隐形糖”,你却经常吃
老年燕麦有猫腻
揭开三大“伪健康食品”的面纱:营养麦片真的营养吗?
喝奶加不加糖 牛奶应该怎么喝才最好?
无糖食品并非真的无糖,营养师教你如何看配料表,避免被坑
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!