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久坐不动的人,“腿脚”出现3种表现,或是血管堵了,一定要警惕!

对于大多数上班族来说,久坐不动似乎成了一种常态,上班的时候坐在工位上,下班了就躺在床上玩手机,根本没有时间去运动。

久坐不动并不是一个好习惯,很多人虽然知道这个习惯并不好,但是并没有纠正,其实时间久了久坐不动会对身体有很多危害。

久坐的人当心血栓找上你

间歇性跛行

如果你近期一直感觉到在走路或者是运动的过程中感觉一侧脚部异常疼痛,并且出现了跛行症状,这种症状需要休息一下才能有所缓解,但在行走的过程中又会反反复复的出现疼痛感,这种情况就一定要警惕了,间歇性跛行是血栓最常见的症状之一。

因为下肢本身就是血液循环的终末端,当深静脉血管被堵塞之后,血液就无法正常回流和输送,肌肉和组织都处于缺血氧状态下,出现这种情况就会严重影响人行走,严重的话,这种间歇性的疼痛就会变成静息痛,也就是说即使没有运动,也会出现强烈的疼痛感。

下肢不对称水肿

当你总是感觉一条腿出现明显的水肿,对比两条腿就会发现两条腿明显的粗细不同,这种情况很有可能就是因为血管堵塞了,一般来说由肾脏疾病、心脏疾病引发的下肢水肿是对称的。

当一条腿出现明显的水肿的时候,很有可能是因为是静脉血液回流受阻,血管渗透压失衡,大量的组织液渗透到了间隙中,最终导致了水肿出现。

腿麻、皮肤冰凉

腿麻是一件非常正常的事情,一般在肢体被压迫之后,就会出现腿麻的情况。但如果是一直腿麻,并且很长时间都没有缓解的话,这种情况很可能是因为下肢血液回流受阻、导致肌肉组织缺氧导致的。

另外,因为腿部得不到充分的氧气供给,整个皮肤就会一直是冰凉的状态,无论怎么保暖都无法缓解,这就有可能是因为血栓导致的。

久坐对身体的危害

颈椎病、腰椎病

对于久坐不动的上班族来说,长时间保持低头的姿势会慢慢的导致脊椎的肌肉僵硬,进而引起脊椎病。严重的话,长时间久坐不动还会导致脊椎失去其生理曲度,出现骨质增生。

另外,长时间坐着还会导致人的身体重量整个压在腰部,时间长了就会导致腰背部肌肉下垂,长期以往非常不利于腰部健康。

引起消化系统疾病

久坐不动不仅会导致脊柱病,还会导致肠胃功能下降,久坐会导致肠胃的蠕动速度变慢,尤其是吃了饭之后,一直坐着就会引起消化不良,建议稍微站一会或者是适当的活动一下。

同时久坐会延迟大便在体内的停留时间,这样就会导致身体的代谢垃圾在体内的停留时间过久,最终导致结肠出现问题。

性功能下降

久坐对于人体的伤害是非常大的,有研究发现,久坐会导致男性的前列腺发炎,还会使阴囊部位的静脉回流不畅,容易导致精索静脉曲张。最终导致性功能下降。

对于上班族来说,久坐不动的危害是非常大的,不仅会引发脊椎病,还会导致腿部出现血栓,想要避免这些症状,一定要适当的起来活动一下,比如说上班过程中起来接杯水,上厕所,这样都能在一定程度上促进腿部的血液循环。

同时也可以在下班了之后,出去适当的运动,适当的运动不仅可以加快人体的新陈代谢,还能起到预防血栓的效果。

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