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中医诊断学--喝水也能诊病?

喝水是每天必不可少的事情,不仅能够补充每天所需的水分,还可以排出体内的毒素,维持人体的内在平衡。根据《中国居民膳食指南(2021)》规定,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水。  

中医认为,喝水能够补充人体的阴,常常被视为养生第一大法。并可通过饮水量的多少、有无口渴等来判断脏腑的异常、体内津液的变化、甚至疾病的病性等。

 喝水诊病 

1、口渴且多饮水

大汗、泄泻、呕吐之后,口渴并多饮水——体内津液的大量丢失。

2、口渴但饮水不多   

1)口干舌燥,但是饮水不多,伴有面部的颧骨潮红——阴虚之证。

2)口渴但是饮水不多,伴有头部和身体的疲乏困重、身体发热(体表初扪之不觉热,但扪久则觉灼手)—提示体内有湿热。

喝水的正确方式 

1、喝温水,既能提升免疫力,又可以促进血液循环 

2、按时喝水

1)早起喝水  

一夜睡眠过后,体内存有大量的毒素和残留物。早起喝水能排出体内蓄积、润肠通便、促进血液循环。

2)申时喝水

申时(15:00-17:00)是膀胱经的旺时,此时喝水能够清洗膀胱之经,排除肾毒。

3)睡前喝水

睡前少量的饮水,可以缓解血液的粘稠度,预防心血管疾病的发生。

3、按量喝水

1)不建议在不渴时喝水,应当根据个人需求、季节等因素决定是否喝水。

2)喝水时,应小口缓慢饮入,切忌大口饮水。

3、喝水禁忌

1)少喝矿泉水

长期饮用矿泉水,造成体内酸碱度失衡,会影响人体的免疫力。 

2)少喝饮料

饮料中的添加剂和糖分除了会引起肥胖,还会为痛风、糖尿病等埋下隐患。

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